Meditationsgruppe forløb efterår/vinter 2025

Indre ro i hverdagen – meditationsgruppe efterår/vinter 2025–26

I løbet af en almindelig dag er vores sind ofte optaget af tanker og impulser, der peger frem og tilbage – mod det, vi skal, det vi burde, og det vi forsøger at finde ud af. Det mentale system arbejder, løser, vurderer og regulerer – men sjældent i ro.

Denne meditationsgruppe tilbyder et forløb, hvor du kan træne evnen til at finde et mere stabilt nærvær midt i hverdagens bevægelse. Du vil få erfaringer med, hvordan sindet – når det gives ro og retning – naturligt kan falde til hvile og åbne sig mod en klarere og mere forankret opmærksomhed.

Vi arbejder med guidede meditationer, enkle kropslige øvelser og refleksioner. Der vil være mulighed for at dele erfaringer i et trygt rum, hvor vi lærer med og af hinanden. Det at sidde i gruppe og lytte til andres praksis kan være både beroligende og inspirerende – og give følelsen af at høre til i noget, der rækker ud over én selv.

Inspirationen hentes fra klassiske traditioner, især Shamatha (tibetansk buddhisme), og kombineres med moderne forståelser af nervesystemet, følelser og reaktioners natur. Det er ikke et terapeutisk forløb, men et praksisrum med plads til både stilhed og menneskelig resonans.

Praktisk information:
Tilmelding: kontaktpiatorp@gmail.com
Gruppen mødes 6 gange á 1,5 time hen over efterår og vinter.
Sted: Victor Borges Pl. 16, 2100 KBH Ø
Første møde: onsdag 27. august 2025 kl. 16.30–18.00.
De fem øvrige mødeaftener planlægges i fællesskab ved første møde.
Maks. 6 deltagere for at sikre nærvær og fordybelse.
Pris: 1800 kr., som dækker undervisning, materialer, te, kaffe, vand og snacks.

Forløbet er åbent for alle, både nybegyndere og jer der allerede har en vis erfaring med meditation eller anden kontemplativ praksis.

_____________________________________________________________________________________________________

2025 VINTER RETREAT: Booking åben nu for 21-23 november

Retreat II tilbydes den 21-23 november 2025

Underviser: Pia Torp, Psykoterapeut (MPF) Certif. EFT parspecialist.

Trænger du til at trække stikket og finde ro før vinteren for alvor sætter ind?
Dette retreat er en kærlig pause til dig, der længes efter at mærke dig selv, komme ned i gear og give slip på det, der ikke længere skal fylde.

I smukke naturomgivelser skaber vi plads til fordybelse, egenomsorg og indre refleksion. Gennem oplæsninger, meditationer, guidede øvelser, stilhed og træning i kærlig selvomsorg får du mulighed for at pleje dig, dit nervesystem og komme i kontakt med det, der er vigtigt for dig.

I løbet af en almindelig dag er vores sind ofte optaget af tanker og impulser, der peger frem og tilbage – mod det, vi skal, det vi burde, og det vi forsøger at finde ud af. Det mentale system arbejder, løser, vurderer og regulerer – men sjældent i ro.

Vi øver evnen til at finde et mere stabilt nærvær midt i hverdagens bevægelse. Du vil få erfaringer med, hvordan sindet – når det gives ro og retning – naturligt kan falde til hvile og åbne sig mod en klarere og mere forankret opmærksomhed.

Vi arbejder med guidede meditationer, enkle kropslige øvelser og refleksioner. Der vil være mulighed for at dele erfaringer i et trygt rum, hvor vi lærer med og af hinanden. Det at sidde i gruppe og lytte til andres praksis kan være både beroligende og inspirerende – og give følelsen af at høre til i noget, der rækker ud over én selv.

Inspirationen hentes fra klassiske traditioner, især Shamatha (tibetansk buddhisme), og kombineres med moderne forståelser af nervesystemet, følelser og reaktioners natur. Det er ikke et terapeutisk forløb, men et praksisrum med plads til både stilhed og menneskelig resonans.

Formål

• At skabe et rum for indre ro, balance og egenomsorg

• At finde klarhed, give slip og styrke dit ståsted

• At lade op til vinterens mørke tid med ro og nærvær

Hvem kan deltage?

Retreatet er for voksne, individuelle eller par, som er i personlig balance og gerne vil arbejde med selvindsigt, mønstre eller blot ro. Du behøver ikke erfaring med meditation eller retreats. Vi samles til fælles refleksioner, gåture og stille stunder – og du deler kun det, du ønsker.

OBS: Retreat er ikke egnet for dig, der er i akut krise eller ved alvorlig psykisk sygdom. Er du i tvivl om du kan deltage, så kontakt mig gerne.

Praktisk info

• Sted: Edelsminde Bed & Breakfast, Haslev

• Tid: Indtjekning fredag d. 21. november kl. 14.30 · Afslutning søndag d. 23. november kl. 12.

• Pris: 5.150 kr. Dækker: undervisning, materialer, 2 overnatninger i eget værelse incl. sengetøj, håndklæder og badekåber, fuld forplejning og events.

• Tilmelding: Først til mølle. Sen.1. oktober ´25 på kontaktpiatorp@gmail.com. Tilmelding er bindende. Ved tilmelding betaler du halvdelen. Bliver du hindret, kan du, efter aftale, finde en erstatning til din plads.

• Holdstørrelse: Max 10 deltagere.

• Medbring: Løst og behageligt tøj, gerne ekstra tæpper og puder hvis du har brug for extra støtte under meditationer. (Der er yogamåtter, puder og tæpper på stedet)

Maden er hjemmelavet - de bedste råvarer og retter. Der serveres gratis te/kaffe hele weekenden i loungerummet på 1. sal, og du er velkommen til at medbringe særlig kost ved allergi.

Følg med websitet piatorp.dk / Facebook: Parterapi Pia Torp, hvor næste retreat annonceres.

Har du spørgsmål?

Kontakt mig gerne på kontaktpiatorp@gmail.com, hvis du har spørgsmål til retreatet.

Du kan også følge med på Facebook Parterapi Pia Torp, som annoncerer næste refleksions - og indre ro retreat.

__-_______-_________-________-________-________-________-_______

7- 9 november 2025: Indre ro & refleksion Obs! FULDT BOOKET 

Underviser: Pia Torp, Psykoterapeut (MPF) Certif. EFT parspecialist.

Trænger du til at trække stikket og finde ro før vinteren for alvor sætter ind?
Dette retreat er en kærlig pause til dig, der længes efter at mærke dig selv, komme ned i gear og give slip på det, der ikke længere skal fylde.

I smukke naturomgivelser skaber vi plads til fordybelse, egenomsorg og indre refleksion. Gennem oplæsninger, meditationer, guidede øvelser, stilhed og træning i kærlig selvomsorg får du mulighed for at pleje dig, dit nervesystem og komme i kontakt med det, der er vigtigt for dig.

Formål

• At skabe et rum for indre ro, balance og egenomsorg

• At finde klarhed, give slip og styrke dit ståsted

• At lade op til vinterens mørke tid med ro og nærvær

Hvem kan deltage?

Retreatet er for voksne, individuelle eller par, som er i personlig balance og gerne vil arbejde med selvindsigt, mønstre eller blot ro. Du behøver ikke erfaring med meditation eller retreats. Vi samles til fælles refleksioner, gåture og stille stunder – og du deler kun det, du ønsker.

OBS: Retreat er ikke egnet for dig, der er i akut krise, sorg eller har alvorlig psykisk sygdom. Er du i tvivl om du kan deltage, så kontakt mig gerne.

Praktisk info

• Sted: Edelsminde Bed & Breakfast, Haslev

• Tid: Indtjekning fredag d. 7. november kl. 14.30 · Afslutning søndag d. 9. november kl. 12.

• Pris: 5.150 kr. Dækker: undervisning, materialer, 2 overnatninger i eget værelse incl. sengetøj, håndklæder og badekåber, fuld forplejning og events.

• Tilmelding: Først til mølle. Sen.1. oktober ´25 på kontaktpiatorp@gmail.com. Tilmelding er bindende. Ved tilmelding betaler du halvdelen. Bliver du hindret, kan du, efter aftale, finde en erstatning til din plads.

• Holdstørrelse: Max 10 deltagere.

• Medbring: Løst og behageligt tøj, gerne ekstra tæpper og puder hvis du har brug for extra støtte under meditationer. (Der er yogamåtter, puder og tæpper på stedet)

Maden er hjemmelavet - de bedste råvarer og retter. Der serveres gratis te/kaffe hele weekenden i loungerummet på 1. sal, og du er velkommen til at medbringe særlig kost ved allergi.

Følg med websitet piatorp.dk / Facebook: Parterapi Pia Torp, hvor næste retreat annonceres.

Har du spørgsmål?

Kontakt mig gerne på kontaktpiatorp@gmail.com, hvis du har spørgsmål til retreatet.

Du kan også følge med på Facebook Parterapi Pia Torp, som annoncerer næste refleksions - og indre ro retreat.

Næste Indre Ro & meditationsgruppe annonceres i juli 2025 !

Indre Ro & meditationsgruppe: // FULDT BOOKET

I januar 2025 åbnes op for nye gruppeforløb. Henover vinter/forår mødes vi i en lille gruppe (max. 6 personer) 7x 2 timer med fokus på at opøve sindet i at finde ro gennem mindfulness meditationer, øvelser og refleksioner. Der vil være guidede meditationer, visualiseringer og temaer eller spørgsmål  fra gruppen, der kan give nye indsigter eller støtte den enkeltes vej mod mere hvilen og ro i nervesystemet og kroppen.

Formålet er dedikeret til at opbygge og drage omsorg for dig og dit nervesystem og du vil få konkrete "værktøjer" til større selvomsorg og bedre indre balance, som vil styrke dig og din måde at håndtere den måde du lever dit liv.

Du vil opleve konkrete redskaber gennem meditation, mindfulness, åndedrætsøvelser, blide opbyggende kropsøvelser, naturterapi, sansestimulering og skriveøvelser. Disse teknikker er skræddersyet til at støtte og pleje hele dit system – krop, sind og hjerte. Ved at integrere disse praktiske værktøjer i dit daglige liv, vil du opleve større balance og hvilen i dig selv.

Kontakt mig for yderligere spørgsmål, hvis du vil deltage i en gruppe.

Praktisk: 

Første gruppesamling er fastsat og derefter vil gruppen aftale de efterfølgende mødedatoer, så det passer med alles kalender. Vi mødes alt 14 timer fordelt over 7 mødedage a 2 timer. Lokaltionen er klinikken på Victor Borges Plads 16. Der er adgang til klinikken 5-10 min. før mødetid.

Prisen for forløbet er kr, 3150, svarende til 225 kr. pr. time. Indeholdt i prisen er: Undervisning, 2 x 30 min. individuel terapeutisk sparring omkring personlige temaer, kaffe/the/vand og frugt / snacks.

Gruppe A: start 14.1 2025 (gruppen er fuldt tegnet) 

Gruppe B: start 21.1 2015 (få ledige pladser)

Group C: IN ENGLISH (start date tbd)

In January 2025, new group courses will be launched. Throughout the winter and spring, we will meet in a small group (max. 6 people) for 7 sessions of 2 hours each, focusing on training the mind to find calm through mindfulness meditations, exercises, and reflections. There will be guided meditations, visualizations, and themes or questions from the group that can offer new insights or support individual journeys toward greater calm and relaxation in the nervous system and body.

The purpose is to dedicate time to nurturing yourself and your nervous system. You will gain practical "tools" for greater self-care and inner balance, strengthening your ability to navigate life in a way that works for you.

You will experience practical techniques through meditation, mindfulness, breathing exercises, gentle body-strengthening exercises, nature therapy, sensory stimulation, and writing exercises. These methods are tailored to support and care for your entire system—body, mind, and heart. By integrating these tools into your daily life, you will find greater balance and inner calm.

Feel free to contact me with any questions or if you'd like to join a group.

Practical Information:

The first group meeting is scheduled, and subsequent dates will be agreed upon by the group to fit everyone's calendars. We will meet for a total of 14 hours, divided into 7 sessions of 2 hours each. The location is the clinic at Victor Borges Plads 16, with access to the clinic 5–10 minutes before the start time.

The price for the course is DKK 3,150, equivalent to DKK 225 per hour. The fee includes:

• Instruction

• Two individual therapeutic sessions (30 minutes each) focusing on personal themes

• Coffee/tea/water and fruit/snacks.

2024 RETREAT 8-10. november 2024 NB! FULDT BOOKET