Mange siger at forandring allerede begynder ved beslutningen om at gå i terapi.

Her er nogle tip til, hvad du kan se efter, når du skal finde en parterapeut / psykoterapeut. Husk at en dygtig, professionel terapeut er trænet i at skabe et trygt rum. Du vil sikkert glemme usikkerhed eller tvivl så snart du er i gang.

1. Find et par stykker, som du føler er interessante og tag en telefonisk samtale eller se om der er mulighed for et gratis formøde, så du kan mærke om kemien er god. Tjek hvordan du føler efter samtalen. Følte du dig mødt? Tryg? Var det en kompetent person?
2. Husk at du er den, der har fat i den lange ende og vælger. Du kan spørge terapeuten om følgende:

a) Hvad er din uddannelsesmæssige baggrund? Hvor har du taget din uddannelse? Hvor længe varede uddannelsen? Hvad er din holdning til terapi/parterapi? Hvilken slags terapeut er du? Se efter om terapeuten er MPF, medlem af Dansk Psykoterapeut Forening, så har du en forsikring og et sted at gå hen med evt. klage.

b) Hvor længe har du praktiseret? Hvor lang erfaring har du med parterapi?

c) Har du en særlig uddannelse i parterapi? Hvilken? Mange terapeuter tilbyder parterapi uden en relevant baggrund for at arbejde med par, så du kan sikre dig ved at høre hvilken form for parterapi der tilbydes og om de har en psykolog- eller psykoterapeutisk baggrund som fundament.
(HUSK: Emotions Fokuseret parterapi - EFT er eneste forskningsmæssigt godkendte parterapi)

d) Modtager du løbende supervision? (Sikrer at din terapeut hele tiden opdaterer sin viden, sig selv og kvalitet i arbejdet). Det er din sikkerhed for kvalitet.

Når du har valgt din terapeut, er det helt i orden, at I sammen sætter et mål for, hvor terapien skal føre dig/jer hen. Du kan også spørge ind til hvordan terapeuten vil måle, eller evaluere fremgang eller vejen mod målet.

Tal også om hvordan du føler relationen er mellem dig og terapeuten – mellem jer to. Det kan give dig/jer en masse læring om hvordan du/I har det i andre relationer.

Læs blogindlægget: Parterapi - hvem skal man gå til?